De Eiwitrijke tosti zou eigenlijk geen eigen pagina mogen krijgen; het is zó simpel.
Toch maken we er een pagina voor. Gewoon, omdat het kan.
Deze tosti is goed van smaak en de frisse smaak van hütenkase in combinatie met kipfilet maakt het een perfecte, redelijk lichte snack van 150-250 kcal. De hoge hoeveelheid eiwitten helpen om langer verzadigd te blijven en de juiste bouwstenen te bieden voor spieropbouw en andere lichaamsweefsels!
Maar voor dat we ‘m posten, wil ik een klein beetje gezond verstand mee geven. Iets wat ontbreekt op de meeste receptenpagina’s, helaas. Namelijk; hoe gezond een maaltijd ook kan zijn, te veel van bepaalde voedingsstoffen is óók niet goed, en de kilocalorieën in een gezonde maaltijd blijven kilocalorieën en zullen bij een overschot aan het einde van de dag leiden tot vetweefsel toename. Wil je dit voorkomen? Hou dan altijd rekening met de grootte van je porties; zélfs al worden maaltijden gepromoot als ‘healthy’, ‘natuurlijk’ of ‘biologisch’!
Ingrediënten:
- 2 sneetjes brood (het liefst volkoren)
- 30-60 gram kipfilet (beleg)
- 50-70 gram hütenkase
- 15 gram avocado
Bereiding:
Beleg de sneetjes brood met kipfilet, en smeer hutenkase (gemixed met avocado) over de kipfilet.
Leg de sneetjes brood op elkaar en laat het verwarmen in een tosti ijzer (3 minuten).
Enjoy!
Tips:
- Om de smaak te verbeteren, kan je tomaat en komkommer toevoegen.
POST REPLY