Wraps zijn heerlijk. Maar als je gezondere keuzes wilt maken, dan is het verstandig je aandacht te vestigen op een hogere fruit- en groente inname, en (meestal) minder kilocalorieën. Daar zijn spitskool wraps fantastisch voor. Spitskool wraps zijn laag in calorieën, vol van smaak, makkelijk te bereiden en… SUPER LEKKER.
Dus… WAAR BLIJFT DAT RECEPT?!
Maar voor dat we ‘m posten, wil ik een klein beetje gezond verstand mee geven. Iets wat ontbreekt op de meeste receptenpagina’s, helaas. Namelijk; hoe gezond een maaltijd ook kan zijn, te veel van bepaalde voedingsstoffen is óók niet goed, en de kilocalorieën in een gezonde maaltijd blijven kilocalorieën en zullen bij een overschot aan het einde van de dag leiden tot vetweefsel toename. Wil je dit voorkomen? Hou dan altijd rekening met de grootte van je porties; zélfs al worden maaltijden gepromoot als ‘healthy’, ‘natuurlijk’ of ‘biologisch’!
Ingrediënten:
- 1 spitskool blad
- 20 gram ui
- halve tomaat
- 20 gram mayolijn
- 80 gram kip (of vegetarische kip vervanger)
- 1 halve avocado
Bereiding:
- Leg een spitskool blad in een pannetje met kokend water.
Enjoy!
Tips:
- ….
Heb je bij het spitskoolrecept ook de aantal calorieën? Die zou ik graag willen weten.
Bedankt!
Groetjes K
Hoi Kris,
bedankt voor je bericht. Helaas heb ik die niet, en ik zie geen mogelijkheid op dit moment om dat uit te werken. Mocht je geduld hebben, dan zal ik er op proberen terug te komen!
Hoop dat het gerecht smaakt!