Bootcamp heeft het imago van een keiharde trainingsmethode waarbij deelnemers volledig kapot moeten gaan.
Oorspronkelijk komt Bootcamp uit het Amerikaanse leger, dus zo gek is dat ook niet.
Die soldaten moeten fitter dan fit zijn, dus een beetje ouwehoeren en wat rondwandelen terwijl je loopt te Whatsappen gaat ‘m niet worden.
Maar wat minstens net zo belangrijk is, is dat deelnemers bij bootcamp veilig, efficiënt en pijnvrij kunnen bewegen op de piek van hun vermogen.
En wat we meestal zien bij de gemiddelde bootcamp training (zoek maar eens videos op via youtube), is dat de deelnemers wél volledig kapot gaan, maar niet trainen op een doordachte, veilig, efficiënte en pijnvrije manier.
Bij een gemiddelde groep Bootcampers, trainen namelijk geen topfitte soldaten. Trainen zoals topfitte soldaten doen, is dan ook niet verstandig.
En het is ook niet knap om een training te geven waarbij iedereen kapot gaat. Geloof me, zo’n training kan iedereen bedenken. Jij ook.
70 Burpees, 200 jumping jacks, 25 reps optrekken “houding maakt niet uit!”, 100 push ups, 150 jump squats, 500 crunches.
3 sets.
Daarna 1 kilometer sprinten, en daarna 20 keer 100 kilogram van de grond tillen. Daarna Tractor banden flippen. 50 Burpees tussendoor.
5 Sets.
Dat is de warming up!
NOW, GO!!!
Niet moelijk om te bedenken of te geven, en ik garandeer je dat iedereen er kapot op gaat.
Letterlijk.
Ziet er stoer uit. Maar bén jij net zo fit als deze mensen? Zo niet, waarom zou je dan op precies hetzelfde niveau proberen te trainen?
Zo’n training waarbij het doel is om ‘kapot te gaan’, is voor 95% van de trainingsgroep, een veel te hoge belasting, waarbij kwaliteit en houding ingeleverd wordt voor kwantiteit. Er wordt niets geleerd, behalve manieren om de volgende training nog beter te kunnen smokkelen.
Kwaliteit inleveren voor kwantiteit.
Hmmm.
Dat is een recept voor blessures.
Niet efficiënt, want als je eenmaal geblesseerd bent, mag je in fitheid en belastbaarheid weer 10 stappen terug doen.
Niet veilig. Niet pijnvrij.
Gewoon, eerlijk is eerlijk, onnozel en onprofessioneel.
Dat wil je als trainer niet stimuleren.
Wat Outside anders doet
Wij zijn niet vies van kei-hard trainen, grenzen verleggen, zweten, doorbijten, soms zelfs tegen je zin in doorzetten, maar we vinden kwaliteit belangrijk.
Ons trainingsdoel is nooit ‘kapot gaan’, maar ‘persoonlijke grenzen verleggen op een leuke, effectieve, veilige en verantwoorde manier’.
Plezier. Veilig, efficiënt en pijnvrij bewegen.
Zodat onze deelnemers lang volhouden, terug blijven komen, blijven bijleren en doelen kunnen blijven behalen. Op hun eigen tempo.
En alle trainingen worden opgebouwd door kennis van trainingsleer te vertalen naar de praktijk.
Onze bootcamps gaan dus iets verder dan ‘gewoon helemaal kapot maken’!
En ja, daar zijn we inderdaad trots op!
POST REPLY