Als er iets in mijn leven niet mag ontbreken, is het wel pizza. Maar helaas, tijdens het cutten/afvallen is een pizza nou niet bepaald de beste keus. Het is hoog in calorieën, koolhydraten, vetten en zeer laag in mineralen of vitamines. Ja, zelfs al doe je er groenten op (al scheelt het wel, natuurlijk).
Maar wat nou, als we pizza’s kunnen namaken, met 50% van de koolhydraten en vetten, een hoge hoeveelheid eiwit én wat meer vezels?
Dan blijft het een voedingsmiddel om met mate te eten, maar wel makkelijker in te calculeren tijdens het cutten.
Dus… WAAR BLIJFT DAT RECEPT?!
Maar voor dat we ‘m posten, wil ik een klein beetje gezond verstand mee geven. Iets wat ontbreekt op de meeste receptenpagina’s, helaas. Namelijk; hoe gezond een maaltijd ook kan zijn, te veel van bepaalde voedingsstoffen is óók niet goed, en de kilocalorieën in een gezonde maaltijd blijven kilocalorieën en zullen bij een overschot aan het einde van de dag leiden tot vetweefsel toename. Wil je dit voorkomen? Hou dan altijd rekening met de grootte van je porties; zélfs al worden maaltijden gepromoot als ‘healthy’, ‘natuurlijk’ of ‘biologisch’!
Ingrediënten:
- 1 volkoren wrap
- 50-80 gram tonijn uit blik (op waterbasis)
- 1 tomaat
- 30 gram tomaten saus
- 30 gram olijven
- 20 gram ui
- 60 gram hutenkase
Bereiding:
>>…..<
Enjoy!
Tips:
- ….
POST REPLY