Sport kan leuk zijn
Zoek dan ook de juiste sport. Wil je in teams sporten? Een balsport doen? Dansen? In de buitenlucht? Onder begeleiding?
Maak dat helder.
En dan is het een kwestie van… Doen.
Maak het jezelf niet moeilijker door een trainingsvorm te kiezen die je toch niet gaat volhouden. De meest effectieve sport voor lange termijn resultaten, is de sport die bij je persoonlijke voorkeur past.
Als je net zo veel geluk uit het sporten haalt als deze kinderen, weet je zeker dat je niet snel terug valt in oude gewoontes!
Resultaten
Het helpt natuurlijk als je op korte termijn al resultaten behaalt, dus ik beveel het aan om er voor te zorgen dat je een coach of trainer hebt. Iemand die je kan sturen, zodat je een hoop beginnersfouten kunt voorkomen. Het wordt sowieso niet makkelijk, maar geloof me, als je een training kunt vinden die je leuk vindt en resultaten oplevert…
Dan ben je, voor je het weet, verslaafd.
En dat is het hoogst haalbare. Een gezonde verslaving aan sport.
Gedragsverandering kan een lang, dynamisch en complex proces zijn. Veel gedragsveranderingsprocesssen hebben dan ook een persoonlijke maatwerk-aanpak nodig. Ik werk als HBO geschoolde leefstijl-professional aan de hand van meerdere evidence-based gedragsveranderingsmodellen en theorieën. Bij interesse kun je contact opnemen.PS: Heb je wat gehad aan dit artikel? Heb je nog aanvullend vragen of opmerkingen? Laat dan vooral even een reactie hieronder achter!
Referenties:
[1] https://www.nocnsf.nl/ruim-vijf-miljoen-nederlanders-willen-in-2015-meer-sportenOpdracht geïnspireerd op het boek: [2] Miller, W. (2002). Motivational Interviewing. 1st ed. New York: Guilford Publications.
POST REPLY